Das könnte gefährlich werden

Das Problem beim Gewichtheben ist, dass das Gewicht, das du hebst, irgendwann zu viel wird und du es nicht mehr heben kannst. Das nennt man Heben bis zum Versagen und ist eine Strategie, um Kraft und Muskeln aufzubauen. Aber es ist wichtig zu wissen, welche Übungen du bei dieser Strategie machen solltest.

Übungen wie dieses Überkopfdrücken sind ein absolutes Tabu. Dieses Bild ist ein perfektes Beispiel dafür, warum das so ist, denn dieser Mann kann das Gewicht eindeutig nicht mehr heben. Aber jetzt läuft er Gefahr, dass ihm das Gewicht auf den Kopf fällt, weil er es nicht mehr halten kann.