Keep calm und trag eine Maske

Neben Essen ist Atmen die Basis, wenn wir Sport treiben. Das klingt selbstverständlich, aber es ist ein Reflex, den Atem anzuhalten, wenn wir Gewichte stemmen oder schnell laufen. Dabei hilft die richtige Atmung locker zu bleiben und sorgt dafür, dass wir uns besser fokussieren können. Außerdem hilft es, den Blutdruck zu kontrollieren, verbessert die Durchblutung im Körper und beugt Rückenverletzungen und Leistenbrüchen vor. Die Art von Masken macht das Atmen nicht einfacher, aber vielleicht wäre es eine Alternative gewesen als COVID-19 die Welt gestoppt hat. Womöglich hätten Fitnessstudios so geöffnet bleiben dürfen. Wir müssen allerdings zugeben, dass es doch ein bisschen gruselig ist.