Einmal auftanken, bitte

Das einzige, das noch wichtiger ist als Sport um fit und gesund zu bleiben, ist eine solide Nahrungsaufnahme, die die gewünschten Ziele unterstützt. Wenn man nicht richtig isst, wird man das, was man sich vorgenommen hat, vermutlich nicht erreichen. Unabhängig davon, ob man abnehmen oder Muskelmasse aufbauen möchte, Muskeln brauchen Nahrung, damit sie sich erholen, wachsen und für das nächste Training bereit sind. Wenn man weniger als eine Stunde trainiert, muss man allerdings während des Trainings nicht essen. Trainiert man jedoch länger, sollte man etwa jede halbe Stunde etwas Nahrung zu sich nehmen. Besser wäre jedoch Joghurt oder Obst. Pizza ist nicht gerade ein idealer Muskeltreibstoff.